El ruido blanco puede ser seguro para bebés cuando se utiliza respetando recomendaciones básicas de volumen y distancia. El principal riesgo identificado en estudios científicos no está relacionado con el sonido en sí, sino con el uso a volumen elevado o con el dispositivo colocado demasiado cerca de la cuna.
Cuando se usa a niveles moderados, el ruido blanco puede ayudar a crear un entorno de sueño más estable al enmascarar ruidos repentinos del ambiente.
Un estudio publicado en la revista Pediatrics (Hugh et al., 2014) analizó varias máquinas de ruido blanco para bebés y encontró que algunos dispositivos pueden superar los 85 decibeles cuando se utilizan al volumen máximo y a muy corta distancia.
El estudio no documentó daño auditivo en bebés, pero señaló que el uso incorrecto —especialmente dentro de la cuna o a volumen máximo— podría representar un riesgo potencial de exposición a ruido elevado.
Por este motivo, los investigadores recomiendan utilizar estos dispositivos a volumen moderado y a una distancia adecuada del bebé.
Diversos especialistas en sueño infantil coinciden en algunas pautas básicas para utilizar ruido blanco de forma segura:
Seguir estas recomendaciones ayuda a mantener un entorno sonoro seguro para el bebé.
Las aplicaciones de ruido blanco en celulares pueden alcanzar volúmenes muy elevados dependiendo del modelo de teléfono y de los parlantes utilizados.
Por esta razón, muchos especialistas recomiendan utilizar una máquina de ruido blanco dedicada, ya que estos dispositivos están diseñados para mantener un nivel de sonido constante y controlado durante toda la noche.
El uso nocturno regular de ruido blanco se considera seguro cuando se mantiene dentro de niveles de volumen adecuados.
Muchas familias lo utilizan como parte de la rutina de sueño para ayudar a reducir los despertares causados por ruidos del entorno y crear un ambiente más predecible para dormir.
Si querés aprender más sobre el sueño de los bebés y cómo crear un entorno de descanso adecuado, podés leer nuestra Guía completa del sueño infantil.
